[...] czuje juz smaku krwi/metalu w gardle, sam kaszel tez ogolnie zlagodnial. Mam nadzieje, ze od poczatku nastepnego tygodnia bede juz mogla zaczac cwiczyc. Mam tez pytanie: Co zrobic/jakie porady mozecie dac w kwestii poprawienia swojej wtrzymalosci anaerobowej. Przeanalizowalam swoje dawne treningi aero i stwierdzam, ze jak biegalam na biezni szlo [...]
Wrzucam jeszcze tabelke z wymiarami z niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b180c0d97add4229b301bbc142f56004.jpg A pozatym to ja chyba nie umiem tych bułgarów robić, im bardziej staram się prostować plecy tym bardziej obciążąm tą tylną nogę {{:-( może gdyby na żywo mi ktoś wytłumaczył co i jak to byłoby lepiej.. No ale co zrobić, chyba będę musiała [...]
[...] wiedziec najlepiej sam, co na niego dziala, a co nie, bo on wie jak sie czuje i co sie dzieje w jego organizmie. Tacy ‘Guru’ jak Farrah powinni jedynie podpowiadac, co mozna zmienic, a nie mowic co zrobic. Dorrian trzymal forme na dwa tygodnie przed zawodami i to jest zdrowe podejscie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2014-09-10 06:55:01
Pytanie... co zrobić gdy prześpię/przegapię posiłek? np.nie idę do roboty i nie zwlokłem sie z wyra o 8... i co jest już 11/12 więc mam już dwa posiłki w plecy!co z tym zrobić? Pozdr
Zawsze dla mniej zaawansowanych osób zasada od ogółu do szczegółu powinna być podstawą układania planu. Głównie ze względu na bezpieczeństwo oraz zmniejszanie ryzyka kontuzji. Co do objętości - to już kwestia bardzo indywidualna. Jeśli wiesz że cały trening dasz radę zrobić z takim samym zaangażowaniem oraz w czasie treningu tych partii które są [...]
[...] (szynka, ser, jajka ) praktycznie tylko te produkty moge zastosowac na te posilki (10:30 i 16:30), takze zbyt duzego pola do manewru nie mam, co o tym sadzicie, co zrobic zeby zrobic z tego dobra diete redukcyjna? planuje sie redukowac jeszcze jakies 2 miesicac bo slyszalem ze po 3 misiacach trzeba zrobic przerwe na miesiac...czy tak ?
[...] przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w UFC, zjem jeszcze jakis twarog na noc i styknie. Lipa, nie po to w Pt. robiłem czyste ładowanie zeby potem sie nawpyerdalac smieci ale co zrobic... ...Pogoda za oknem tez nie powala wiec motywacja i chec pokazania dobrej formy nad woda spadła%-) Od jutra ciag dalszy redukcji, trzeba wrocic do normalnego stanu, [...]
ja tez powoli rosne, ale co zrobic, teraz juz tak chyba będzie...no chyba że%-) CV a jak waga? pewno z tymi fotkami przesadzasz ze wygladasz gorzej niż kiedyś znaczy sie sylwetka raczej na pewno edzie mniej wyrazista niz po redu ale miecha bedzie wiecej a po kolejnej redu bedzie dopiero mozna porównac;-)
[...] Ci gliniarze powinni byc go w stanie na luza obezwladnic szczegolnie we dwojke, tymczasem koles go przesilowal i zlapal pelny dosiad :D Widac bylo ze dupa nie ma pojecia co zrobic to go zaczela batonami obijac :D Koles widac ze nagrzany albo wypity i nie bardzo to odczuwal dopoki go solidniej nie poobijali. Nie wspominajac o tym ze przykurcza [...]
Albin Siwak o Doladzie Tusku – szokujące wspomnienie Posted by Marucha w dniu 2012-01-19 (czwartek) Donald Tusk 13 czerwca 1992 r. na Kongresie Kaszubskim przedstawił Pomorską Ideę Regionalną – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, [...]
To nie szczęście, napisałeś to taki dostałeś %-) fajnie że już dochodzą przesyłki. Bo jak TomQ napisał, że w smaku jak grześki to od razu zapragnąłem toffi. Pisałeś w którymś poście, że batony będziesz losowo przydzielał to delikatnie szepnąłem o swojej preferencji z nadzieją, że może zauważysz i będzie Ci się chciało odpowiedni smak do [...]
Kumpel mowi do kumpla: -Słuchaj, bo ja z moją laską ostatnio randke miałem i ona mnie zaprosiła do domu i zagnała do łóżka, nie wiedziałem co zrobić znalazlem sobie pierwszy lepszy pretekst i poszedlem do domu. Kurde nie wiem co zrobić jak sytuacja sie powtorzy. -Heheehe no co ty? Zrób z nią to co najlepiej potrafisz;]-odpowiedział kolega -ok za [...]
Nagraj sobie poszczególne ćwiczenia do kontroli techniki, bo np. te 5kg we wznosach bokiem to BARDZO dużo w porównaniu do całej reszty twoich obciążeń. Hmm, dlaczego? Na dzisiejszym treningu coś tam udało mi się nagrać, więc zamieszczę w odpowiednim temacie. Co do wykroków chodzonych - dziś na sucho, bez ciężaru spróbowałam zrobić tak, jak [...]
Uhhh...:( no figa z makiem.. rady specjalisty były trafne.. ale jak zaczełam tyć to mi sie odechciało leczyc psychike i zaczełam "leczyć " ciało;( przyszłam bo chciałam sie zapytac co zrobić zeby podkręcić metabolizm?? i co zrobić zeby w koncu przestac tak dużo jeść?:( to znaczy nie wiem... jakies srodki czy jesć na przypozdrkład [...]
[...] ??? Wiem ze inne nark.. i picie alkoholu jest wykluczone!! A jak sie zabezpieczyc przed takimi skutkami najlepiej??? Pewnie sie powtarzaja pytania ze wczesniejszymi ,ale co zrobic?? Ten Temat powinien miec swoja odmienna kategorie na forum!!! :) ach no i ta delirka z tego co wiem po cwiczeniach to norma ta??? no i ta glowka ociezala to taki [...]
Krewetko podziwiam Cię za to, co osiągnęłaś z pomocą Obli. Jesteś już taka szczuplutka. Włożyłaś w tę przemianę mnóstwo pracy, samozaparcia, wytrwałości i patrz jakie cudne Kreweciątko z Ciebie teraz wyszło - to jak wyglądasz, to chyba najlepsza zapłata za ten trud. Gratuluję i kłaniam się w pas. Aha... i przypominam o tej kąpieli w szampanie (już [...]
[...] po tym. sadzilem ze spotka mnie zastój a tu niespodzianka w lapie ponad 1cm przybyło (to juz nie bylo odrabianie spadkow tylko czysty zysk) smak jak zwykle paskudny ale co zrobic. suple maja dzialac a nie smakowac takie jest moje zdanie. i tu mala niespodzianka dzieki temu cyklowi dorobilem sie lekkiego nadcisnienia. w poniedzialek mialem [...]
Makaveli01 spoko dominator na pewno to dopracuje, teraz trzeba skupić się na poprawie pozowania. Miało być z nogami?? Co jest z Tobą?? Cały czas kuluje najszerszy tyłem, ćwicz tą pozę jak najczęściej, bicepsy tyłem też musisz poprawić, pamiętaj że w tej pozie oceniane są również a może przede wszystkim plecy, tak więc musisz nauczyć się je [...]
Axe zaczyna redukcje
